cos nie tak

[...] wywal Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8-to wywal PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)12,10,8-to 2 na plecy wznosy barków(kaptur) 20,16,12,8 pzdr zaraz cos nie doczytałem albo plan jakis dziwny nie moge sie połapac a gdzie triceps a co do pitku to tak plecy 1 drazek 4x max 2 wiosłowanie 4x od 12 do 8 3 szrugsy zrob 3,4 [...]

Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

nie robcie jaj z elity lepiej z Colemana a tak wogole to ktory on byl,zaraz musze oblukac sfd i sie dowiedziec bo cos nie na czasie widze jestem

no bo coś jest nie tak jak ludzie jada na wyspy robia na zmywaku i stac ich na 3 razy tyle co tutaj pracując w jakieś "normalnej" robocie jak słucham jakie maja ludzie zarobki 1400-1500 na ręke to jest zenada po prostu,jak ktoś jest sam i mieszka z rodzicami to moze sobie z taka pensją jakoś radzić,ale mając swóje mieszkanie i rodzinę to jest [...]

no wiec podsumowując dzień kolejny. Dzisiaj przed treningiem kolega dal mi Shota jednej firmy na próbę. Masakra, po wszystkim myślałem że mi przedramie rozerwie, Wróciłem do domu i muślałem że meble zaczne przestawiać :-) Trening: 1. Wiosłowanie podchwytem Sztanga była zajęta więc skorzystałem z urządzeni widocznego poniżej 30x15kg rozgrzewka + [...]

to wy jeszcze nie macie tak zle ja mam w nocy zgage od tygodnia albo o dwuch codziennie w dzien tez tylko zamulam sobie zolądek ranigastem bo kiedys mi pomagal a teraz mi tylko zamula w ponidzialek ide do lekarza bo to nie jest normalene budzisz sie w nocy oprzez zgage.wczesniej tez mialam ale nie tak czesto widac cos sie bardziej zepsuło

Kasza w 100g ma: 336kcal 12,6g białka 69,3g ww 3,1g tłuszczu Ryż w 100g ma: 352kcal 6,7g białka 80,4g węglowodanów 0,4g tłuszczu Możliwe to jest, czy błąd w druku? Ułożyłem sobie dietę, ale coś było nie tak z "pomiarami" w necie więc wszystko zrobiłem z innej strony i wydaje się okej. Jednak rzeczy, które mam w dużym stopniu w domu: kasza, ryż i [...]

hehe tak. diete mam :D no ale to hm... ze niby wstaje rano , omlet , potem na przystanku ZNOWU omlet ? i po 5h pracy kolejny posiłek - owsianka mam coś ok. 210g białka dziennie - licze całość.(z ryza itp itd tez) a jakbym mial liczyc z sera,jaj,kury to daje mi cos(juz tak na oko bo dokladnie nie pamietam) 190 g

Nie myśl o sytuacjach w których coś psujesz, wyrzuć takie z głowyLepiej pomyśl o tym co może Ci się udać. Ważnym elementem w sporcie jest pewność siebie i nie mówię że masz być arogancki ale wiara i stanowczość w sporcie tak samo jak w życiu jest potrzebna. Nie możesz myśleć, że jesteś gorszy od kogoś (jednak i w tym potrzebny jest umiar, no bo [...]

Aaaa... Dziewczyny - przypomniało mi się coś... Nie wiem jak to u Was wygląda.. Ale w naszym Intermarche jest dostępny indyczy cyc w obłąkanej cenie 14,99/kg.. Zakupiłam trzy kilo :-D Tak niskiej ceny to nigdy nie widziałam.

Kasia - będzie dobrze ;-) jak by coś było nie tak to by powiedzieli

blue ja mam kolczyk 2,5roku jakos, praktycznie od razu sie do niego przyzwyczajasz potem to nawet jak na chwile wyjmiesz i nie czujesz kolczyka to masz wrazenie, ze cos jest nie tak imo on staje sie jakby czescia jezyka po prostu

a ja mam nadal spchniety...nic mnie nie boli normalnie mowie,jem ale cos czuje ze jest nie tak z ta opuchlizna...

[...] tylko pierwszego dnia, juz 3-ciego moglam w miare jesc. tylko chodzi o to, ze on nadal jest troche spuchniety i mam odcisk od kuleczki :/ po 3 tygodniach mialam przyjsc na zmiane kolczyka na krotszy, facet kazal mi pokazac jezyk, po czym powiedzial, ze jeszcze za wczesnie i mam przyjsc za kolejne 2-3 tygodnie... :/ boje sie, ze cos jest nie tak.

od jutra 2800 kcal, to też nie tak mało w porównaniu do tego co jadłem, ale w nietreningowe będzie coś blisko vlcd

też się zdziwiłam bo u mnie poza mną i hudą też tu z działu więcej nas nie ma. Ta nowa wczoraj pierwszy raz tu była. Hubert, sugerujesz że moge coś robić nie tak :o

nawet jakby było tak jak piszesz że wyjepka, czy tam by mi nie poszło bo coś tam to napewno bym nie zakładał nowego konta i sie zawijał napisał bym co poszło nie tak, a co najwyżej w spamie w dopingu sie nie udzielał

Trochę źle mnie zrozumieliście. Dzięki instagramowi uświadomiłam sobie, że coś tu nie gra. Instagram to nie tylko zdjęcia wyidealizowanych ciał I wyidealizowanego życia. Jak się obserwuje odpowiednie osoby to się można wiele nauczyć. Teraz są strasznie popularne info grafiki. Lepiej jest późno niż wcale uświadomić sobie, że coś tu jest nie tak.

Po dwóch tygodniach VLCD: Pas: 87 -6cm Waga: 97 -7kg Siła: Pod koniec 2 tygodnia zaczyna spadać Samopoczucie: Brak parcia na słodkie, głodu jakoś też aż tak bardzo nie odczuwam, brak za to energii na siłowni i poza nią Dieta: Tak około: 500g piersi, 500g twarogu, 50g białka, żelatyna, warzywa, olej lniany Wychodzi: 250-280B, 25-35WW, 25-35T [...]

Co mam zrobić teraz ? Bo kończę wakacyjną masę na krecie w sumie nie tak ,żle wyszło bo przez 9tygodni przybyło mnie 4,8kg i to wydaje mi się raczej bez zbędnego tłuszczu bo jak patrze na foty to wydaje się mniej tłuszczu na brzuchu %-) Siły też poszło 10kg na 6pow :D w wl w siadzie też coś koło tego :)) No i teraz zastanawiam się co zrobić [...]